Gå direkt till innehållGå direkt till sök
Flicka har precis skjutit iväg bollen från sin planhalva. Lagkamrat sitter på huk i förgrunden.

Träningspasset – för barn och unga med synnedsättning

Kategori

Inspiration

Träningspasset är ett projekt som är till för att fler barn och unga ska hitta till idrotten. Läs mer om det här och se alla tips.

Se video

Målet med projektet Träningspasset är att fler barn och unga med synnedsättning ska hitta in i idrotten. Dels genom att få digitala tips om träning och aktivitet, dels genom att öka föreningars kunskaper om personer med synnedsättning för att kunna ta emot individer i sin verksamhet på ett bra sätt.

Du kan läsa allt om projektet på Parasport Sveriges hemsida.

Aktivitetstips

Träningspasset kommer här att samla aktivitetstips för dig med synnedsättning, för att inspirera till, och förenkla, träning och rörelse. Vi fyller då och då på med nya tips. Senast tillagda tips är högst upp.

  1. Läger fyra gånger per år – Start Your Impossible Camp.

  2. Vad är goalball? – Se klippet på ParaMe.

  3. Rebekah Krebs om kärleken till goalball – Se klippet på ParaMe.

  4. 5-a-side-övningar med en kompis – Se klippet på ParaMe.

  5. Ridningen är frihet för Yasin – Se klippet på ParaMe.

  6. Att idrotta som blind, Loke berättar – Lyssna på inslaget hos Sveriges Radio.

  7. Digital ledsagning – Se klippet på ParaMe.

  8. SRF Synpodden: Tema träning och fysiskt aktivitet – Lyssna på Spotify .

  9. Olika sätt att konditionsträna – Se klippet på ParaMe.

  10. Styrketräna hemma med Alice – Se klippet på ParaMe.

  11. Tips för intervallträning med Alice – Se klippet på ParaMe.

  12. Låna ledsagarvästar på Fritidsbanken – Läs mer på ParaMe.

  13. Vad är fotboll 5-a-side? – Se klippet på ParaMe.

  14. Synsimulator – Upptäck appen.

  15. Introduktion till showdown – Se klippet på ParaMe.

  16. Styrka och rörlighet med Mikael – Se klippet på ParaMe.

  17. Träna hemma med kroppen som vikt – Se övningar på Youtube.

  18. Kom igång med hemmaträning – Läs artikel och se film på ParaMe.

  19. Träna hemma med träningsband – Se tre övningar på Youtube.

  20. Att springa med ledsagare – Se klippet på Youtube.

  21. Träna yoga med Caroline – Se klippet på ParaMe.

  22. Balansträning med instruktör – Se klippet på ParaMe.

  23. Navigera dig i hemmaträningen – Se klippet på ParaMe.

  24. Träna intervaller på motionscykel – Se klippet på ParaMe.

  25. Avslappningsövningar – Se klippet på ParaMe.

Dela denna sida

Skapad 21 Juni, 2023 - Uppdaterad 13 Februari, 2024