Aktivitetstips – för barn och unga med synnedsättning
Kategori
På den här sidan samlar vi alla aktivitetstips som projektet Träningspasset tar fram. Tipsen riktar sig till barn, unga och vuxna med synnedsättning och vi hoppas att de kan inspirera till mer idrott!
Se video
Aktivitetstips
Träningspasset kommer här att samla aktivitetstips för dig med synnedsättning, för att inspirera till – och förenkla – träning och rörelse. Vi fyller då och då på med nya tips.
Träffa utövarna
Oscar åker alpint utan att se – Se klippet på ParaMe.
Zebastian Modin om hur han började åka längdskidor – Se klippet på ParaMe.
Alex om vad idrotten betyder för honom – Se klippet på ParaMe.
Miriam åker slalom: "De ä bar å åk" – Se klippet på ParaMe.
Maria om lyckan på längdskidor – Se klippet på ParaMe.
Att idrotta som blind, Loke berättar – Lyssna på inslaget hos Sveriges Radio.
Rebekah Krebs om kärleken till goalball – Se klippet på ParaMe.
Daniel Belge testar klättring – Se klippet på ParaMe.
Daniel Belge tränar gärna med andra – Se klippet på ParaMe.
Ridningen är frihet för Yasin – Se klippet på ParaMe.
Träna hemma
Kom igång med hemmaträning – Läs artikel och se film på ParaMe.
Navigera dig i hemmaträningen – Se klippet på ParaMe.
Träna med träningsband – Se tre övningar på Youtube.
Träna med kroppen som vikt – Se övningar på Youtube.
Styrketräna hemma med Alice – Se klippet på ParaMe.
Styrka och rörlighet med Mikael – Se klippet på ParaMe.
Balansträning med Anna – Se klippet på ParaMe.
Träna yoga med Caroline – Se klippet på ParaMe.
Avslappningsövningar – Se klippet på ParaMe.
Träna på gym
Våga börja – Se klippet på ParaMe.
Utrustning som finns på gymmet – Läs artikel på ParaMe.
Ledarhund på gym – Se klippet på ParaMe.
Uppvärmning på löpband – Se klippet på ParaMe.
Övningar med hantlar – Se klippet på ParaMe.
Skivstång på gymmet – Se klippet på ParaMe.
Bänkpress på gymmet – Se klippet på ParaMe.
Konditionsträning
Olika sätt att konditionsträna – Se klippet på ParaMe.
Att springa med ledsagare – Se klippet på ParaMe.
Träna intervaller på motionscykel – Se klippet på ParaMe.
Tips för intervallträning med Alice – Se klippet på ParaMe.
Om idrotten
Vad är goalball? – Se klippet på ParaMe.
Vad är fotboll 5-a-side? – Se klippet på ParaMe.
Vad är showdown? – Se klippet på ParaMe.
Börja idrotta i en förening
Hitta goalballföreningar – Sök på ParaMe
Hitta 5-a-side-föreningar – Sök på ParaMe
Hitta showdownföreningar – Sök på ParaMe
Tips
Adrian och Anton är med i en idrottsskola – Se klippet på ParaMe.
Vad är en idrottsskola? Alice berättar – Se klippet på ParaMe.
Zebastian Modin om kroppskontroll – Se klippet på ParaMe.
Zebastian Modin om att åka längdskidor med guide – Se klippet på ParaMe.
Maria om att åka längdskidor med ledsagarväst – Se klippet på Youtube.
Miriam berättar hur hon åker ankarliften – Se klippet på ParaMe.
Skillnaden på klassiskt och skate i längdskidåkning – Se klippet på ParaMe.
Låna ledsagarvästar på Fritidsbanken – Se mer på ParaMe.
Bollkontroll med Alice – Se klippet på ParaMe.
5-a-side-övningar med en kompis – Se klippet på ParaMe.
Fatmir testar digital ledsagning – Se klippet på ParaMe.
SRF Synpodden: Tema träning och fysiskt aktivitet – Lyssna på Spotify .
Synsimulator – Upptäck appen.
Idrottsläger
Idrottsläger fyra gånger per år – Start Your Impossible Camp.
Idrottshelg varje höst i Eskilstuna – Arrangeras av SPSM.
Seglarläger: Familjesjöläger i Kungälv – Föreningen FSBU .
Skidläger: Familjeläger i Edsåsdalen – Föreningen FSBU.
Har du ett tips du vill visa upp? Kontakta Josefin: josefin.lindblom@parasport.se
Målet med projektet Träningspasset är att fler barn och unga med synnedsättning ska hitta in i idrotten. Dels genom att få digitala tips om träning och aktivitet, dels genom att öka föreningars kunskaper om personer med synnedsättning för att kunna ta emot individer i sin verksamhet på ett bra sätt.
Du kan läsa allt om projektet på Parasport Sveriges hemsida.