Träna hemma
Hittar du ingen idrott som passar dig eller vill du hellre träna hemma än att åka iväg? Då har du kommit helt rätt.
- 15 minuter
Parapepp med Friskis & Svettis
Träningspepp med Parasport Sverige och Friskis och Svettis
- 15 minuter
Träna styrketräning med Lena, Hilda och Meja
Träna styrketräning med Lena, Hilda och Meja.
- 15 minuter
Träna dans hemma
Häng på Stella, Maja, Linda och Sandra när de tränar dans hemma! Filmen är gjord av Tillsammansprojektet i samarbete med Svenska Danssportförbundet och Dance direction.
- 30 minuter
Balansträning med Anna
Ett pass med balansträning tillsammans med Anna Nilsson.
- 15 minuter
Gymnastikpass för hela familjen
I det här passet tränar Sara, Linnea och Selma gymnastik tillsammans.
- 25 minuter
Styrketräning med gummiband för hela kroppen
I det här passet använder Felix och Sara ett gummiband när de tränar hela kroppen
- 30 minuter
Flåspass med Sonia och Tolle
Ett pass med Tolle och Sonia när du får igång pulsen ordentligt och flåset med olika övningar.
- 30 minuter
Styrketräning med bok
I det här passet använder Johanna och Eva en bok när de styrketränar.
- 20 minuter
Axelträning med Conrad
Axelträning med Conrad Hildebrand. Fem övningar för att stärka bröst, axlar och rygg muskler.
- 26 minuter
Rörlighetsträning med Lina
Träna rörlighet med landslagssimmaren Lina Watz. Passar dig med rörelsenedsättning.
- 30 minuter
Bålpass med Felicia Grimmenhag
Träna magmusklerna med Felicia Grimmenhag
- 15 minuter
Workout med Alva och Ricky
Ett träningspass som fokuserar främst på rörelse och smidighet.
- 15 minuter
Träna fotboll med Isak och Olle
Övningar som tränar din kondition och teknik med boll.
- 10 minuter
Gympapass för barn och ungdomar med Team Griffin
Sittande och stående. Ett fartfyllt konditionspass för barn och ungdomar. Häng på!
- 35 minuter
Hårt träningspass med Christer Johansson
Pulshöjande övningar som utförs i stol och sedan på golvet.
- 6 minuter
Tålamod med We & Sports
Vad är det som är så bra med tålamod och hur ökar vi vårt tålamod?
- 5 minuter
En nybörjares sinne med We & Sports
Att betrakta livet med en nybörjares sinne.
- 6 minuter
Inte döma med We & Sports
Här jobbar vi med att hinna med oss själva och inte döma oss för hårt.
- 30 minuter
Boxning med Felicia
Kör lite boxning och sprintintervaller med Felicia Sparrström!
- 5 minuter
Tillit med We & Sports
Vad är tillit och hur stärker vi den?
- 5 minuter
Acceptans – mindfulness med We & Sports
Träna på att acceptera saker som vi inte kan acceptera.
- 25 minuter
Mental träning för barn och ungdomar med We & Sports
Mental träning för barn och ungdomar med Linda Norrman från We & Sports.
- 8 minuter
Närvaro – mindfulness med We & Sports
Hur gör jag för att bli mer närvarande?
- 7 minuter
Släppa taget med We & Sports
Varför behöver vi ibland släppa taget om saker?
- 20 minuter
Bättre andning med We & Sports
Varför är andningen så viktig? Hur lär vi oss att andas rätt?
- 15 minuter
Tabataintervaller med Felicia
Högintensiva övningar som du kan utföra både på golvet eller i stolen.
- 15 minuter
Lugnt yogapass med Caroline
Ett lugnare yogapass med Caroline, speciellt riktat till dig med en synnedsättning.
- 20 minuter
Styrkepass med Ricky och Alva
Ricky och Alva visar styrkeövningar som tex. jumping jacks, armhävningar och benböj.
- 10 minuter
Att springa med ledsagare - med Fatmir
Tips och tricks för hur man kan springa med ledsagare om man har en synnedsättning.
- 30 minuter
Gympa med Nanna
Gympa till musik med Nanna Holthe.
- 30 minuter
Avslappning med We & Sports
Avslappningsträning med Linda från We & Sports.
- 40 minuter
Benpass med Sonia
Träna benen med Sonia i ett tabatapass. Passet har anpassade övningar för dig som sitter i rullstol.
- 6 minuter
Kort konditionspass med Alva och Ricky
Ett kort konditionspass med Alva och Ricky. Passet är sex minuter långt.
- 25 minuter
Styrkepass för hela kroppen med Eva och Johanna
Träna hela kroppen med Eva och Johanna. Passet är 25 minuter långt.
- 40 minuter
Sittgympa med Felicia
Kör sittgympa med Felicia Sparrström.
- 55 minuter
Konditions- och styrkepass med Fatmir
Träna kondition och styrka med Fatmir. Detta pass passar bra för dig med synnedsättning.
- 40 minuter
Yoga med Caroline
Träna yoga tillsammans med Caroline Hammar. Detta pass är särskilt framtaget för dig som har en synnedsättning. Du kan antingen titta och lyssna på passet eller bara lyssna.