Gå direkt till innehållGå direkt till sök

Träna hemma

Hittar du ingen idrott som passar dig eller vill du hellre träna hemma än att åka iväg? Då har du kommit helt rätt.

  1. Hårt träningspass med Christer Johansson

    Pulshöjande övningar som utförs i stol och sedan på golvet.

  2. Gympapass för barn och ungdomar med Team Griffin

    Sittande och stående. Ett fartfyllt konditionspass för barn och ungdomar. Häng på!

  3. Träna fotboll med Isak och Olle

    Övningar som tränar din kondition och teknik med boll.

  4. Workout med Alva och Ricky

    Ett träningspass som fokuserar främst på rörelse och smidighet.

  5. Tålamod med We & Sports

    Vad är det som är så bra med tålamod och hur ökar vi vårt tålamod?

  6. En nybörjares sinne med We & Sports

    Att betrakta livet med en nybörjares sinne.

  7. Inte döma med We & Sports

    Här jobbar vi med att hinna med oss själva och inte döma oss för hårt.

  8. 30 minuter  

    Gympa med Nanna

    Gympa till musik med Nanna Holthe.

  9. Att springa med ledsagare - med Fatmir

    Tips och tricks för hur man kan springa med ledsagare om man har en synnedsättning.

  10. Tillit med We & Sports

    Vad är tillit och hur stärker vi den?

  11. Skuggboxning med Felicia

    Skuggboxning med Felicia Sparrström.

  12. Tabataintervaller med Felicia

    Högintensiva övningar som du kan utföra både på golvet eller i stolen.

  13. Styrkepass med Ricky och Alva

    Ricky och Alva visar styrkeövningar som tex. jumping jacks, armhävningar och benböj.

  14. Lugnt yogapass med Caroline

    Ett lugnare yogapass med Caroline, speciellt riktat till dig med en synnedsättning.

  15. Bättre andning med We & Sports

    Varför är andningen så viktig? Hur lär vi oss att andas rätt?

  16. Släppa taget med We & Sports

    Varför behöver vi ibland släppa taget om saker?

  17. Närvaro – mindfulness med We & Sports

    Hur gör jag för att bli mer närvarande?

  18. Mental träning för barn och ungdomar med We & Sports

    Mental träning för barn och ungdomar med Linda Norrman från We & Sports.

  19. Acceptans – mindfulness med We & Sports

    Träna på att acceptera saker som vi inte kan acceptera.

  20. Avslappning med We & Sports

    Avslappningsträning med Linda från We & Sports.

  21. Sittgympa med Felicia

    Kör sittgympa med Felicia Sparrström.

  22. Styrkepass för hela kroppen med Eva och Johanna

    Träna hela kroppen med Eva och Johanna. Passet är 25 minuter långt.

  23. Kort konditionspass med Alva och Ricky

    Ett kort konditionspass med Alva och Ricky. Passet är sex minuter långt.

  24. Benpass med Sonia

    Träna benen med Sonia i ett tabatapass. Passet har anpassade övningar för dig som sitter i rullstol.

  25. Rörlighetsträning med Lina

    Träna rörlighet med landslagssimmaren Lina Watz. Passar dig med rörelsenedsättning.

  26. Konditions- och styrkepass med Fatmir

    Träna kondition och styrka med Fatmir. Detta pass passar bra för dig med synnedsättning.

  27. Yoga med Caroline

    Träna yoga tillsammans med Caroline Hammar. Detta pass är särskilt framtaget för dig som har en synnedsättning. Du kan antingen titta och lyssna på passet eller bara lyssna.