Gruppträning med kompisar – ett roligt sätt att träna
Kategori
Robert från Synskadades Riksförbund berättar om hur han och hans kollegor tränar tillsammans, och hur det kan motivera en att faktiskt röra på sig mer.
Se video
Robert och hans kollegor på Synskadades Riksförbund försöker att träna tillsammans en gång i veckan.
Roberts tips:
Dela ut beskrivningar på övningarna till alla deltagare i förväg.
Det är viktigare att alla förstår övningen än att de som kan ska få köra sitt race.
Det är ingen tävling – alla tränar utifrån sina förutsättningar.
Använd en app för intervaller, t.ex. Tabata Timer.
Ha en fast tid varje vecka.
Kom ihåg att det inte behöver vara ett gym eller en träningssal. Det kan räcka med en gräsmatta eller ett vardagsrum. Man behöver inte heller vara många för att börja träna tillsammans. Det räcker med dig och en kompis eller familjemedlem.