![En äldre kvinna i rullstol följer ledaren och håller en hantel i varje hand och håller ut armarna från kroppen.](https://images.ctfassets.net/3hnx7fe8b8kc/4wie44Pq6XIzncpHlakA11/9f6511ffa0be28a6726f9c50d7a3d2d1/syic-girl-edition-farsta_48031208967_o.jpg?w=1504&h=1004&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
![En grupp personer i rullstol tränar sina rullstolsfärdigheter.](https://images.ctfassets.net/3hnx7fe8b8kc/6HCN4yLEKOKqk6Xb9WKzdm/701cfcccd24f5ec25cf70878f03233a5/rg_aktiv-66_44913181604_o.jpg?w=1680&h=1120&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
![På bilden syns en man med brunt hår, röd t-shirt och svarta träningsshorts. Han står i plankan och tittar leende in mot kameran.](https://images.ctfassets.net/3hnx7fe8b8kc/7FFVKDgP8OwLuMnhK2h3ll/b5d36403f6c8af3cb377f39d13b2e916/49871437941_db465ae0a4_k.jpg?w=2047&h=1308&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
![Ung man tränar axlar på gymmet.](https://images.ctfassets.net/3hnx7fe8b8kc/tmlscF4MpizofiJ7M6wN1/5d1c35dee48f1f44eb9966468ed78981/51527525961_9161de9601_k.jpg?w=2048&h=1365&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
Gruppträning och gym
Vill du träna styrka, smidighet, kondition eller exempelvis rullstolsteknik själv eller i grupp? Här finns något för alla.
Om träningen
Här samlar vi all typ av träning som sker på gym eller i olika träningsgrupper – med främst fokus på styrka, teknik, rörlighet, kondition och balans. Här finns oftast något för alla och efter träningsformerna varierar riktar sig träningen till personer i olika åldersgrupper och med olika förutsättningar.
Här kan du hitta gym där du kan styrketräna själv med fria vikter eller i träningsmaskiner. Det finns träningspass i grupp med fokus på olika muskelgrupper. Seniorträning, yoga, dans och ”rullegrupper” är andra exempel på träning som erbjuds här.
Passar för dig som …
…har någon form av funktionsnedsättning. Det finns något för alla! Prata med föreningen eller arrangören av aktiviteten om dina förutsättningar och hör vilka möjligheter som finns.