App för intervallträning

Med hjälp av en app kan du lägga upp ett träningspass nästan hur du vill med aktivitet och vila. Robert Lindblom från Synskadades Riksförbund tränar tillsammans med sina kollegor, och använder en app som heter Tabata Timer.

– Vi brukar lägga in ungefär tio övningar med 40 sekunders aktiv träning och 20 sekunders vila. Det blir alltså 40 sekunders träning, 20 sekunders vila, sen 40 sekunders träning igen – tills appen säger till. När ett varv är slut är det en lite längre vila, säger Robert.

Appen gör att mobilen ger ifrån sig olika ljud för aktivitet och paus.

Robert använder sig av appen Tabata Timer. Ladda ner den på App Store eller Google Play .