![En ung man liggande på en bänkpress tar i för att lyfta upp skivstången.](https://images.ctfassets.net/3hnx7fe8b8kc/4ww7FNwjkU1HlOpBufNIwt/116b9b7d96c48bbc351ce31f8d964fee/syic-falun-6029_49583453256_o.jpg?w=4000&h=2667&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
![En man liggande på rygg på en bänkpress gör sig redo för att lyfta skivstången. Han har hjälp av en ledare.](https://images.ctfassets.net/3hnx7fe8b8kc/XVnffWGNN1e6GTN7K5KxU/ae07ce19d79f2a6e36fa24998880f4aa/syic-falun-5982_49583693002_o.jpg?w=4000&h=2857&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
![En ung tjej liggande på en bänkpress tar ett grepp för att lyfta skivstången.](https://images.ctfassets.net/3hnx7fe8b8kc/w5y2zH04nvwXdt5tBMTPX/903a18ddbdb4723f62a2814dbbc33c2b/start-your-impossible-camp-jnkping_47670932522_o.jpg?w=1680&h=1120&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
![Ung kvinna kämpar och trycker skivstången ifrån sig.](https://images.ctfassets.net/3hnx7fe8b8kc/RgY0QtEeGqEfPBoG6YuRZ/7f44390d50c69cef7fd2c5ae1d37295a/51527537016_2b758d288b_k.jpg?w=2048&h=1365&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
Bänkpress
Vill du testa dina gränser och se hur stark du är? Då kan bänkpress vara något för dig!
Om träningen
Bänkpress för dig med rörelsenedsättning i underkroppen kallas för parabänkpress. Du ligger på en avlång bänk och lyfter upp en stång med vikter. Här krävs styrka och teknik.
Passar för dig som …
...främst har rörelsenedsättning i underkroppen eller en synnedsättning. Prata med föreningen om just dina förutsättningar och vad som fungerar för dig.