![En glad man paddlar kanot.](https://images.ctfassets.net/3hnx7fe8b8kc/3CpaGZy2A0E2hkt4wyXcoM/0b324d724b2937073961be304e304f6b/syic-jonkoping-7752_50540205162_o.jpg?w=4000&h=2667&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
![En kvinna i en kanot i solnedgången. En annan person i en annan kanot paddlar bakom henne.](https://images.ctfassets.net/3hnx7fe8b8kc/1afHjH0SrrhBvmaQAVRRoj/8a6c48d35ba22a18c11b46c48faae336/syic-jonkoping-7846_50540204872_o.jpg?w=2667&h=4000&fl=progressive&q=50&fm=jpg)
Kanot
Kanot är en idrott som utövas på vattnet, både som fritidsaktivitet och i tävlingsform.
Se video
Om träningen
Många kanotaktiviteter utgörs av breddverksamhet, med fokus på motion och friluftsliv. Men det finns även tävlingstillfällen i förening, och kanot finns med på programmet i Paralympics.
Att paddla kanot är en aktivitet som med fördel utövas tillsammans med andra. Dels av säkerhetsskäl, dels för att det är socialt och trevligt. Du kan vara ensam i din kanot om du vill, men i vissa typer av kanoter kan du paddla tillsammans med andra, till exempel tvåmanskajak, kanadensare och drakbåt.
Passar för dig som …
...har en funktionsnedsättning men kan använda armarna för att paddla. Har du nedsatt funktion i armar eller händer kan du ta hjälp av specialhandskar som fästs på paddeln. Om du har nedsatt funktion i bål eller ben kan du använda dig av specialanpassade sitsar som ger en stabil sittposition. Prata med kanotklubben om vad du behöver och vad som fungerar för dig.