Använd stöd under hälarna när du gör knäböj – ParaHacks

Goalballspelaren Fatmir Seremeti visar hur du kan använda viktskivor under hälarna för att få en bättre stabilitet och balans vid knäböj. Det är annars lätt att man går upp på tå, om man inte är så rörlig, och då blir svårare att hålla balansen i övningen.

Om du inte har till exempel viktskivor kan man använda en planka, två böcker eller en låg kant eller tröskel. Filmen är framtagen av Parasport Sveriges projekt Träningspasset, med stöd från Allmänna arvsfonden.

Vill du se fler aktivitetstips eller tips för att gymma? Besök sidan.