Ladda ner träningsnivåer - HÄR!
Kategori
Träningsnivåer är en PDF-fil som du kan ladda ner. Den visar nivåerna 1 till 3. Nivå 1 är lättare träning, nivå 2 är lite tyngre träning där du blir svettig och nivå 3 jobbigast, här andas man snabbt och blir svettig. Testa de olika träningsnivåerna och se vilken som passar dig bäst!
Tips till dig som är ledare: Denna intensitetsskala kan du använda dig av för att hjälpa dina idrottare att sätta ord på känsla i intensitet under träning. Du kan med hjälp av denna skala hjälpa idrottarna i hur det ska kännas i kroppen och visa skillnaderna mellan de olika nivåerna.
Det är vanligt att personer med intellektuell funktionsnedsättning tar i allt vad de kan. Med hjälp av träningsnivåerna kan ni bland annat träna på att ta i mindre, för att orka mera.